"ЗДОРОВЫЙ УМ"
Институт тибетских исследований Шанг Шунг представляет авторский видео-курс по практикам медитации и осознанности с Элио Гуариско
ПОДХОД , ОСНОВАННЫЙ НА ОПЫТЕ
СЕССИИ
4
Объем курса
8
ЧАСОВ
Интенсивного освоения ключевых техник медитации осознанности
Простые и неизменно эффективные методы светской медитации для развития своего позитивного потенциала и навыков. Неожиданным образом, эти инструменты изменят к лучшему качество вашей внутренней и внешней жизни, ваше здоровье, отношения и работу.
ЭЛИО ГУАРИСКО
учитель медитации, переводчик
Элио Гуариско родился 5 августа 1954 года
в Варезе(Италия) и вырос в Комо на севере Италии.
Пройдя обучение у более чем 30 учителей в Индии и Европе, Элио посвятил без малого 50 лет изучению и применению различных систем медитации. Он является инструктором медитации, уполномоченным всемирно известным тибетским мастером Чогьялом Намкаем Норбу.
В последние годы Элио активно преподаёт медитацию и проводит курсы по Дзогчен и осознанности в различных европейских странах, а также России, Китае, Гонконге, Тайване, Сингапуре, Малайзии, Австралии, Новой Зеландии, Южной Америке, Северной Америке и Канаде.
Подробнее о Элио Гуариско
учитель медитации, переводчик
Элио Гуариско родился 5 августа 1954 года
в Варезе(Италия) и вырос в Комо на севере Италии.
Пройдя обучение у более чем 30 учителей в Индии и Европе, Элио посвятил без малого 50 лет изучению и применению различных систем медитации. Он является инструктором медитации, уполномоченным всемирно известным тибетским мастером Чогьялом Намкаем Норбу.
В последние годы Элио активно преподаёт медитацию и проводит курсы по Дзогчен и осознанности в различных европейских странах, а также России, Китае, Гонконге, Тайване, Сингапуре, Малайзии, Австралии, Новой Зеландии, Южной Америке, Северной Америке и Канаде.
Подробнее о Элио Гуариско
Научиться осознавать дыхание, чтобы находиться в настоящем
Научиться расслабляться и возвращаться к своему центру
Распознать игры своего ума – отличить фантазии от реальности
Развить эмоциональный интеллект
КАК ЭТО РАБОТАЕТ
1
2
3
4
На семинаре основное внимание уделено действительному опыту на основе применения точных руководств.
Преодолеть чувство, будто мир мучает вас
Не пребывать
в ожидании
в ожидании
Построить мотивацию
и оптимизм
и оптимизм
Быть в потоке действия
5
6
7
8
Обычно мы путаемся, не понимая разницы между тем, что мы воспринимаем нашими органами чувств, и тем, как ум интерпретирует наше восприятие.
Ум не только контролирует то, как мы воспринимаем органами чувств, он также управляет нашими действиями, и не всегда самым мудрым способом.
УМ УПРАВЛЯЕТ НАШИМ
СУЩЕСТВОВАНИЕМ
СУЩЕСТВОВАНИЕМ
Именно ум заставляет нас чувствовать себя
счастливыми или несчастными из-за того
опыта, который мы испытываем.
счастливыми или несчастными из-за того
опыта, который мы испытываем.
1. Внимательность или присутствие: осознание внешнего и внутреннего мира с устойчивостью
и ясностью.
2. Контакт со своим телом.
3. Управление вниманием.
4. Использование дыхания.
5. Расслабление Тела, Дыхания и Ума.
6. Положительная нейропластичность. Создание чистого видения.
и ясностью.
2. Контакт со своим телом.
3. Управление вниманием.
4. Использование дыхания.
5. Расслабление Тела, Дыхания и Ума.
6. Положительная нейропластичность. Создание чистого видения.
7. Чувство поддержки другого человека.
8. Работа с негативностью.
9. Эмоциональный интеллект.
10. Развитие намерения.
11. Устойчивость.
12. Научиться действовать альтруистично.
13. Благодарность и счастье.
14. Понимание чужого измерения.
15. Быть в центре своего измерения.
8. Работа с негативностью.
9. Эмоциональный интеллект.
10. Развитие намерения.
11. Устойчивость.
12. Научиться действовать альтруистично.
13. Благодарность и счастье.
14. Понимание чужого измерения.
15. Быть в центре своего измерения.
Пятнадцать внутренних ресурсов, которые наиболее важны для нас:
ПРОГРАММА КУРСА
Мы непрерывно взаимодействуем с людьми, сталкиваемся с проблемами со здоровьем, с успехами и неудачами. Откуда мы черпаем ресурсы для движения вперёд?
Нам непременно нужно научиться использовать наши внутренние ресурсы, развить психологическую устойчивость, обнаружить внутренние силы.
Нам непременно нужно научиться использовать наши внутренние ресурсы, развить психологическую устойчивость, обнаружить внутренние силы.
ФРАГМЕНТЫ ВИДЕО-КУРСА "Здоровый ум"
“
Для того, чтобы понять, какова природа ума, какая связь существует между умом и чувствами, как связаны ум и действия нашего тела и т.д., нам нужно развить особые
навыки присутствия и осознанности - для наблюдения за умом и способности замечать, что там действительно происходит.
навыки присутствия и осознанности - для наблюдения за умом и способности замечать, что там действительно происходит.
Подписка на курс
Стоимость неограниченного доступа к курсу:
Для действительных
членов ДО:
членов ДО:
1490р
Для пенсионеров, студентов и людей с финансовыми трудностями возможны дополнительные скидки
- пишите на ssi.courses@gmail.com
- пишите на ssi.courses@gmail.com
Подписка на 21 день:
990р
1290р
Для действительных
членов ДО:
членов ДО:
890р
Отзывы о занятиях с Элио Гуариско
Контакты
ssi.courses@gmail.ru
+79265899148
ssi.courses@gmail.ru
+79265899148
Поделитесь с друзьями!
Если этот курс вам кажется полезным, расскажите о нем друзьям