Практиковать!
Институт тибетских исследований Шанг Шунг представляет авторский видео-курс по практикам медитации и осознанности с Элио Гуариско
"Здоровый ум"


подход, основанный на опыте
Объем курса:
4 сессии.

8 часов интенсивного освоения ключевых техник медитации осознанности.
"Здоровый ум"
Простые и неизменно эффективные методы светской медитации для развития своего позитивного потенциала и навыков.
Неожиданным образом, эти инструменты изменят к лучшему качество вашей внутренней и внешней жизни, ваше здоровье, отношения и работу.
Научиться осознавать дыхание, чтобы находиться в настоящем.
Научиться расслабляться и возвращаться к своему центру.
Распознать игры своего ума – отличить фантазии от реальности.
Развить эмоциональный интеллект.
Преодолеть чувство, будто мир мучает вас.
Не пребывать в ожидании.
Построить мотивацию и оптимизм.
Быть в потоке действия.
Практиковать!
Ум управляет всем нашим существованием.
Именно ум заставляет нас чувствовать себя
счастливыми или несчастными из-за того
опыта, который мы испытываем.

Обычно мы путаемся, не понимая разницы
между тем, что мы воспринимаем нашими органами чувств, и тем, как ум интерпретирует наше восприятие. Ум не только контролирует то, как мы воспринимаем органами чувств, он также управляет нашими действиями, и не всегда самым мудрым способом.
На семинаре основное внимание уделено действительному опыту на основе применения точных руководств.
Ум управляет нашим существованием.
Мы непрерывно взаимодействуем с людьми, сталкиваемся с проблемами со здоровьем, с успехами и неудачами. Откуда мы черпаем ресурсы для движения вперёд?

Нам непременно нужно научиться использовать наши внутренние ресурсы, развить психологическую устойчивость, обнаружить внутренние силы.
1. Внимательность или присутствие: осознание внешнего и внутреннего мира с устойчивостью и ясностью.
2. Контакт со своим телом.
3. Управление вниманием.
4. Использование дыхания.
5. Расслабление Тела, Дыхания и Ума.
6. Положительная нейропластичность. Создание чистого видения.

7. Чувство поддержки другого человека.
8. Работа с негативностью.
9. Эмоциональный интеллект.
10. Развитие намерения.
11. Устойчивость.
12. Научиться действовать альтруистично.
13. Благодарность и счастье.
14. Понимание чужого измерения.
15. Быть в центре своего измерения.
Пятнадцать внутренних ресурсов, которые наиболее важны для нас:
Программа
Фрагмент семинара "Здоровый ум"
ЭЛИО ГУАРИСКО
учитель медитации, переводчик

Элио Гуариско родился 5 августа 1954 года в Варезе(Италия) и вырос в Комо на севере Италии.

Пройдя обучение у 30 учителей, Элио посвятил более 40 лет применению различных систем медитации. Он является инструктором медитации, уполномоченным всемирно известным тибетским мастером Чогьялом Намкаем Норбу.

В последние годы Элио активно преподаёт медитацию и проводит курсы по осознанности в различных европейских странах, а также Китае, Гонконге, Тайване, Сингапуре, Малайзии, Австралии, Новой Зеландии, Южной Америке, Северной Америке и Канаде.

Подробнее о Элио Гуариско
ПРАКТИКОВАТЬ !
Для того, чтобы понять, какова природа ума, какая связь существует между умом и чувствами, как связаны ум и действия нашего тела и т.д., нам нужно развить особые
навыки присутствия и осознанности - для наблюдения за умом и способности замечать, что там действительно происходит.
~
Стоимость неограниченного доступа к курсу:
Доступ к курсу:
Приобрести
Для членов ДО
(Для действительных членов ДО 2290р.)
3490р
Для пенсионеров, студентов и людей с финансовыми трудностями возможны дополнительные скидки
- пишите на ssi.courses@gmail.com
Подписка на 30 дней:
1990р
(Для действительных членов ДО 1490р.)
Приобрести
Для членов ДО
Отзывы о занятиях с Элио Гуариско
Контакты
ssi.courses@gmail.ru
+79265899148
Поделитесь с друзьями!
Если этот курс вам кажется полезным, расскажите о нем друзьям
Made on
Tilda